身体からのアプローチ
月に一度のメンテナンスは
松居佳代子メソッド
本日は【よりよく生きるための呼吸】
そもそもなぜ呼吸をするの？
から始まり、しっかり仕組みを知って
YOGAのポーズで身体を整えリラックス
（毎回眠ってしまうほど心地よい時間です）
その後、ピラティスで筋力アップ
先生のメソッドは、本当に【1分で】身体が変わります。2時間半のワークショップの前後にウエストを測ったら−5cmも変わっていました😳
ワークショップで、ポーズを取るのは本当に少しです。2つ、3つぐらい・・・🤭
1ポーズで汗が吹き出てきます。
今日からまた1分のポーズで、体幹を鍛えていきたいと思います💕
来月は7月9日(月)10:30〜です。
「たった1分で♡！背中美人」
皆さんのお越しをお待ちしてます🍀
ワークショップのあとは
みんなでランチをしましょう♪
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