ゆっくり・・・
おはようございます✨
お休み中に最先端の情報を聞いてきました。
実際にカタチにしている会社でした😳
世の中の変化は著しいです🍀
自分の体調管理は焦らずのんびり・・・
昔はとっても生き急いでいたような😳
20代前半から妊娠するまで
週5日スポーツクラブに通いました。
（時間はあったんだなぁ🤔）
デスクワークで固まっていた身体を
毎日毎日ほぐしていたのです。
毎日のメニューは
1.スタジオでエアロ1〜2本 or エアロバイク
or ランニング(たっぷり有酸素運動)
2.筋トレ
3.スイミング
4.サウナ
とっても楽しかったのです☆
汗を流して心も身体もスッキリ
仕事帰りの楽しみでした。
茨城で里帰り出産後は名古屋へ
子供達二人が小学校に上がるまで
毎日朝晩 自宅でヨガをしたり
週1のパワーヨガに通いました。
ヨガの講師にも憧れていたのですが
個性心理學の講師になりました。
ヨガの呼吸、瞑想
ゆっくりとした呼吸は
血液の巡りがよくなります。
以前のような激しい運動は必要なくなりました
深い呼吸のみ
深い呼吸を自然に行うためには
「ゆっくり」動く
「ゆっくり」話す
血液が全身に行き渡ると
自律神経のバランスが整い、
心が落ち着いて頭も冴えてくるそうです。
「読むだけで自律神経か整う名医の言葉」
より
講師となり
腹式呼吸で話すことも意識するようになりました。
おかげで、何時間話しても
毎日話し続けても
声は枯れないし
身体もポカポカ
「ゆっくり」動く
「ゆっくり」話す
皆さんも是非✨
今日も笑顔いっぱいの一日を💕
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